Các loại hoa quả, trái cây tốt cho dạ dày

Dạ dày là bộ phận quan trọng nhất trong hệ tiêu hóa, có chức năng co bóp và làm mềm thức ăn ở giai đoạn ban đầu. Bộ phận này rất nhạy cảm với một số đồ ăn thức uống. Vậy để chăm sóc và bảo vệ dạ dày bạn cần làm những gì? Các loại hoa quả, trái cây tốt cho dạ dày? Trong bài viết dưới đây, chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này nhé! 

Quả cam, quýt tốt cho dạ dày

Cam và quýt là những loại quả được tiêu dùng phổ biến nhất trong nhóm trái cây có múi. Cam không chỉ cung cấp một hàm lượng lớn Vitamin C giúp làm đẹp da mà còn có chất limonoid với tác dụng giải độc, lợi tiểu rất hiệu quả. Ăn cam, quýt thường xuyên sẽ giảm tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư dạ dày…. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng đề kháng, tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật, hỗ trợ làm mềm thức ăn trong điều kiện dạ dày thiếu dịch vị tiêu hóa. Chỉ cần ăn một nửa quả cam hoặc một quả quýt sau bữa ăn bạn sẽ không bao giờ bị đầy bụng và tránh được tình trạng ợ hơi, ợ chua. Tuy nhiên những trường hợp đang bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì không nên ăn cam và các đồ ăn chua vì nó có thể làm cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

cam

Cà tím là loại quả tốt cho dạ dày

Nếu như cà pháo là thực phẩm rất nguy hại cho cơ thể thì cà tím lại được coi là thực phẩm vàng cho con người. Cà tím chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, trong thành phần của cà tím có 92% nước, 5,5% glucid, 1,3% protid, 0,2% lipid. Các khoáng chất trên 100g cà tím gồm: kali 220 mg, phốt pho 15 mg, magiê 12 mg, calcium 10 mg, lưu huỳnh 15 mg, clor 15 mg, sắt 0,5 mg, mangan 0,2 mg, kẽm 0,2 mg, đồng 0,1 mg, iod 0,002 mg. Cà tím có chứa một lượng lớn chất nhầy, đây là thành phần có tác dụng điều trị bệnh dạ dày. Tại Nhật Bản, các chuyên gia Y tế khuyến cáo người dân nước này thường xuyên uống nước ép cà tím để ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Bắp cải tốt cho dạ dày

Bắp cải được dùng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng ít ai biết rằng, trong cải bắp có một chất chống loét gọi là vitamin U, giúp chữa loét dạ dày – tá tràng, ngăn ngừa và chữa viêm dạ dày – ruột, viêm đại tràng. Tuy nhiên do vitamin U bị huỷ ở nhiệt độ cao, nên dùng nước ép cải bắp tươi để đạt hiệu quả cao nhất. Để thì tránh tình trạng nhiễm độc từ thuốc bảo vệ thực vật ở những bẹ lá bên ngoài thì chúng ta chỉ nên sử dụng phần bẹ lá bên trong của bắp cải để xay nhuyễn. Dùng nước ép hoặc nước cốt cải bắp uống trong ngày với liều 1.000ml, chia làm 4 – 5 lần. Điều trị liền trong vòng 2 tháng, sẽ có kết quả rõ rệt đối với bệnh nhân có ổ loét chưa quá sâu.

Chuối là thực phẩm vàng dành cho dạ dày

Chuối hiện là 1 trong 12 loại trái cây tốt nhất cho cơ thể. Đau dạ dày ăn chuối sẽ giúp tăng cường năng lượng cho các vận động viên marathon vì chúng dễ tiêu hóa và thường không gây khó chịu trong dạ dày. Chuối chín có tác dụng bảo vệ dạ dày nhờ vào và tính năng trung hòa axit dạ dày. Thêm vào đó, trong chuối chín còn có chứa chất pectin – một hoạt chất giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định. Tuy nhiên bạn không nên ăn chuối trước khi ăn cơm và chỉ nên ăn với số lượng từ 2 – 3 quả mỗi lần. Nếu ăn khi đói và ăn với số lượng nhiều thì sẽ gây phản tác dụng và dẫn đến tình trạng đầy hơi.

da day 3

Đu đủ rất tốt cho dạ dày

Nếu như đu đủ xanh không tốt cho người bị đau dạ dày thì đu đủ chín là chính là thần dược bảo vệ dạ dà. Ăn đu đủ chín thường xuyên có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp tiêu thụ nhanh protein, xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh.

du du 1

Táo là trái cây rất tốt cho dạ dày

Táo không chỉ là trái cây ngon miệng mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đây là một loại quả có nhiều lợi ích như giúp tiêu mỡ, giảm béo, trị chứng táo bón, giảm đau đầu, chống nhiễm khuẩn. Đối với những người cao tuổi, táo còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất cao.

Táo và giấm táo có chức năng hỗ trợ tiêu hóa, tránh đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Do đó nó chính là người bạn thân thiết đối với dạ dày của chúng ta. Hiện nay, các loại táo mèo từ Trung Quốc với nhiều độc tố đang được bán khá phổ biến ở Việt Nam. Do đó, bạn cần chọn lựa những loại táo có chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.



da day 4

Cà rốt – người bạn dành cho dạ dày

Cà rốt là loại thực phẩm được trồng ở hầu hết các vùng khí hậu khác nhau. Trong củ cà rốt có chứa một lượng lớn carotene dồi dào. Carotene có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, giúp sáng mắt, đẹp da và phát triển trí não. Hơn nữa, thành phần chất xơ dồi dào trong cà rốt còn rất tốt cho dạ dày. Theo y học cổ truyền, bạn có thể ăn cà rốt để cải thiện lá lách và gan, tăng cường chức năng đường ruột và dạ dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với các bệnh khác nhau.

da day 5

Rau chân vịt tốt cho dạ dày

Nếu bạn thường xuyên ăn rau chân vịt, dạ dày của bạn có thể được bảo vệ tốt. Đây là nhận định của các giáo sư Y Khoa tại đại học Ohio của Mỹ. Theo đó, rau chân vịt có chứa hàm lượng lớn scellulose. Chất cellulose có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và dạ dày từ đó đẩy nhanh quá trình làm mềm thức ăn cũng như cải thiện việc đại tiện. Nếu bạn thường xuyên ăn rau chân vịt, gan, ruột và dạ dày của bạn có thể được bảo vệ tốt. Ngoài ra, ăn rau chân vịt thường xuyên có thể thúc đẩy sự bài tiết của tuyến tụy và cải thiện tiêu hóa.

da day 2

Trên đây là các loại hoa quả, trái cây tốt cho dạ dày được chuyên gia y tế trên nhiều quốc gia khuyên dùng. Bên cạnh các loại trái cây này thì bạn cũng cần tuân thủ các nguyên tắc như ăn đủ bữa, ăn đúng giờ, tránh sử dụng các đồ ăn thức uống có chất kích thích để bảo vệ và chăm sóc tốt hơn dạ dày của mình. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Đặt hàng
Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 1900 96 96 07 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3 - ĐT: 0839 313 009
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình - ĐT: 0462 603 004
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ - ĐT: 05113 991 778
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng
Trước:
Sau:

Check Also

Người bị đau dạ dày có được ăn dứa không?

Người bị đau dạ dày có được ăn dứa không? đó là một câu hỏi …

Trả lời

Bạn đang xem Các loại hoa quả, trái cây tốt cho dạ dày