Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không - Trào ngược dạ dày thực quản
Breaking News
Home » Bệnh dạ dày » Bệnh lí khác » Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không
Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không

Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không

Đau dạ dày là tình trạng đau có nguồn gốc tổn thương tại dạ dày do tình trạng viêm hay loét dạ dày gây nên. Bên cạnh khẩu phần ăn uống thì chế độ vận động cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đến hiện tượng đau dạ dày. Vậy khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không? Cần phải tập những động tác nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người bị bệnh. Trong bài viết dưới đây, chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này.

Thông tin giản lược về bệnh đau dạ dày

Bệnh đau dạ dày là căn bệnh tiêu biểu trong những nhóm bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Điều đáng báo động là hiện nay căn bệnh này càng trở nên phổ biến trong xã hội công nghiệp. Các nghiên cứu y khoa đã chứng minh và tìm ra mối quan hệ giữa quá trình đô thị hóa và sự gia tăng về số ca mắc bệnh đau dạ dày.

Trong Đông Y , bệnh đau dạ dày được gọi là vị quản thống, những người mắc bệnh thường có những dấu hiệu như ợ hơi, ợ chua, đau vùng thượng vị. Theo tổ chức y tế thế giới WHO cho biết, hiện có khoảng 5 – 10% dân số thế giới bị đau dạ dày. Một vấn đề đáng nguy hiểm là có khoảng 60% dân số đều có nguy cơ mắc bệnh này. Thông thường, số ca mắc bệnh đau dạ dày thường tập trung cao ở đô thị hơn ở nông thôn và xu hướng trẻ hóa ngày càng gia tăng do độ tuổi sử dụng rượu bia và thuốc lá được giảm dần. Chế độ vận động và ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cách phòng tránh đau dạ dày hiệu quả. Việc làm việc quá sức hay quá lười lao động cũng đều là những nguyên nhân khiến bạn dễ có nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày.

the hinh dau 2

Từ thời kì cổ đại, các thầy thuốc đã tìm nhiều cách để tìm ra nguyên nhân và cơ chế hình thành nên bệnh đau dạ dày. Một số quốc gia ở vùng Địa Trung Hải đã biết tiến hành mổ tử thi để tìm hiểu nguyên nhân đích xác nhằm tìm ra phương pháp điều trị hữu hiệu. Phần lớn các thầy thuốc này chỉ mới tìm được nguyên nhân bề nổi do vấn đề ăn uống của bệnh nhân mà chưa tìm ra được các kí sinh trùng, virut gây nên. Ngày này, nhờ sự tiến bộ của của nền y khoa và ngành giải phẫu hiện đại, các bác sĩ đã tìm được những nguyên nhân chính yếu dẫn đến tình trạng này. Và cũng nhờ vậy mà việc khám và chữa bệnh đã trở nên dễ dàng hơn.

Những nguyên nhân khiến bạn bị đau dạ dày

Hiện nay, bằng những cuộc giải phẫu và các dụng cụ nghiên cứu y khoa tiên tiến. các chuyên gia y tế đã tìm ra được nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày. Theo đó, bệnh đau dạ dày được hình thành bởi các tác nhân như:

+ Do virus HP:

Theo các bác sĩ thì đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau dạ dày mạn tính, khó chữa. Thống kê cho thấy, có đến 70% các trường hợp bị viêm dạ dày là do virus HP, 80% trường hợp ung thư dạ dày do virus HP và hơn 90% các trường hợp loét dạ dày hoặc tá tràng là  virus HP.

Virus HP là một sinh vật có hình xoắn với 4 – 7 râu mỗi đầu. Thông thường, trong dạ dày của mỗi người có hàng tỉ vi khuẩn HP. Khi gặp điều kiện thích hợp như thức ăn có vấn đề, màng dạ dày bị tổn thương, HP sẽ phá hủy lớp nhầy che phủ bề mặt dạ dày làm rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày mạn tính dẫn đến hiện tượng đau dạ dày.

hp

+ Do làm việc quá sức và tâm lý bất ổn:

Nếu cơ thể bạn luôn trong tình trạng kiệt sức, đầu óc căng thẳng thì sẽ khiến sức đề kháng giảm sút.. Dĩ nhiên chức năng tự bảo vệ của niêm mạc dạ dày cũng bị suy yếu. Đây là điều kiện thích hợp để virus HP tấn công và gây nên tình trạng đau dạ dày. Bên cạnh đó, giờ giấc lao động thất thường cũng tác động đến bữa ăn và từ đó gây nên hiện tượng đau dạ dày.

the hinh dau

+ Lạm dụng quá nhiều thuốc tây:

Các loại thuốc tân dược hiện đang bị con người lạm dụng với mức độ cao. Những loại thuốc này có thể làm kìm hãm quá trình sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây ra hiện tượng co bóp bất thường, gây đau. Đối với những trường hợp bị cảm cúm nhẹ thì nên sử dụng các phương pháp tự nhiên để điều trị thay vì dùng tân dược vì có thể bạn sẽ bị nhờn thuốc.

+ Do chế độ ăn uống bất hợp lý

Các thói quen xấu như không ăn sáng, ăn nhanh, nhai không kĩ, ăn quá no, ăn quá ít, ăn không đúng giờ, bỏ bữa…là những nguyên nhân trực tiếp nhất dẫn bạn đến nguy cơ đau dạ dày.  Thức ăn không hợp vệ sinh sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập và phá vỡ lớp bảo vệ của dạ dày từ đó dẫn đến các cơn đau.

Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không?

Bằng những nghiên cứu nghiêm túc dựa trên các khảo nghiệm có khoa học, Theo tiến sĩ y khoa Philip Katz, thuộc trung tâm y tế Albert Einstein, Philadelphia cho hay người bị bệnh đau dạ dày hoàn toàn có thể tập luyện thể hình để nâng cao sức đề kháng và hạn chế các cơn đau dạ dày. Theo đó, tập hình đúng cách sẽ mang đến các tác dụng như:

+ Tập thể hình đúng cách giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm thiểu nguy cơ béo phì bởi béo phì là một nhân tố làm tăng tỉ lệ mắc bệnh và làm nặng hơn các triệu chứng đau dạ dày và trào ngược dạ dày thực quản.

+ Tập thể hình giúp tăng chức năng cơ thắt thực quản dưới trào ngược dạ dày thực quản. Hơn nữa, tập thể dục giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, dạ dày nhanh được làm rỗng nên không gây áp lực lên cơ thắt thực quản dưới.

gym 2

+ Bên cạnh đó, việc tập thể hình, thể dục còn giúp giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng. Khi stress kéo dài hơn mức bình thường hoặc mức độ stress quá mạnh, đột ngột, cơ thể sẽ tăng tiết cortisol để điều hòa lại các quá trình trao đổi chất của cơ thể.

+ Khi sức khỏe được đảm bảo thì hệ miễn dịch của bạn sẽ được nâng lên, từ đó giúp cơ thể có khả năng tiêu diệt vi khuẩn HP tốt hơn.

Tuy vậy, bạn phải hết sức cẩn trọng khi tập thể hình trong trạng thái đang mắc bệnh đau dạ dày. Bởi nếu lạm dụng hoặc tiến hành tập thể hình sai cách dẫn đến quá sức có thể khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn.

Việc đầu tiên là người bệnh cần xác định mức độ nặng nhẹ của bệnh để quyết định có nên tập thể hình hay không? Nếu ở mức độ nhẹ, bạn có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng để giúp cơ thể hỗ trợ đầy đủ năng lượng, tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, bạn nên tránh xa các bài tập thể hình liên quan đến cơ bụng và dễ mất sức.

Đối với những người có tiền sử đau dạ dày và từng phẫu thuật, nội soi, loét dạ dày tá tràng thì tuyệt đối không nên tập thể hình, nó sẽ khiến việc tổn thương, chảy máu và càng nặng hơn. Người bệnh cần tập các động tác từ đơn giản đến phức tạp, từ chậm tới nhanh. Không nên ham mê quá mức để cơ thể bị mệt mỏi, tránh kích động thi đấu dễ dẫn đến quá sức.

Như vậy, từ những gợi ý trên đây chắc chắn bạn đã biết được câu trả lời của câu hỏi: Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không? Hi vọng, với những chia sẻ này, bạn sẽ lựa chọn được cho mình các bài tập phù hợp với thể trạng để góp phần giúp ngắn việc điều trị bệnh. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Bài viết chủ đề tương tự:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không


BIGTheme.net • Free Website Templates - Downlaod Full Themes
Loading...