Đau dạ dày có béo lên được không ?

Bệnh đau dạ dày luôn gây ra những cơn đau khó chịu. Chính những cơn đau này sẽ khiến người bệnh ăn không ngon, ăn ít dẫn đến sụt cân hoặc không thể tăng cân. Mặc dù vậy, cách tăng cân cho người đau dạ dày sau đây khá đơn giản để áp dụng hàng ngày.

Hình thành thói quen ăn uống tốt cho bệnh nhân bị đau dạ dày

Điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày là việc đầu tiên mà người bệnh đau dạ dày nên làm. Theo đó, cần nghiêm túc thực hiện hai nguyên tắc:

Ăn vừa đủ no: Dù bạn đang cố gắng để tăng cân nhưng cũng không nên ép cơ thể nạp quá nhiều thức ăn. Điều này có thể sẽ gây nên trầm trọng về sức khỏe. Vì thế, nên ăn đủ no trong mỗi bữa ăn và ăn nhiều bữa trong ngày.

Ăn đúng giờ: Dù có bận rộn đến đâu, bạn cũng nên quan tâm đến sức khỏe của bản thân bằng việc ăn đúng giờ. Thói quen ăn đúng giờ giúp cơ thể khỏe mạnh, bộ máy tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, bổ sung năng lượng đúng lúc cho cơ thể.

Ngoài ra người bị đau dạ dày cũng nên rèn luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày. Theo nhiều nghiên cứu, tập thể dục thể thao cũng là cách tăng cân cho người đau dạ dày nên áp dụng. Tập thể dục sẽ hỗ trợ các cơ quan bên trong cơ thể làm việc hiệu quả và luôn khỏe mạnh, trong đó có dạ dày.

Thực phẩm giúp người đau dạ dày tăng cân

Để có thể vẫn tăng được số cân mong muốn mà không ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh đau dạ dày, bạn có thể áp dụng những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống thường ngày

1. Dùng các thực phẩm nhiều tinh bột

Bánh mì, bột sắn, bánh quy là các thực phẩm dễ hấp thu đối với bệnh nhân đau dạ dày. Tinh bột từ các loại thực phẩm này cũng giúp cho bệnh nhân hút axit dạ dày hiệu quả hơn.Dinh dưỡng trong các thực phẩm nhiều tinh bột cũng dễ tiêu hóa hơn, giúp người đau dạ dày dễ tăng cân hơn.

2. Thực phẩm chế biến mềm

Phở, bún, miến, cháo,… là những thực phẩm dễ dùng cho nhiều người. Các món này dễ nuốt, dễ tiêu hóa giúp giảm áp lực cho dạ dày của bạn. Bạn cũng có thể dễ dàng bổ sung dinh dưỡng với các loại thịt bằm, thịt xay, rau củ cắt nhỏ vào các món ăn này. Bạn cũng dễ dàng tìm mua các loại cháo dinh dưỡng chế biến sẵn vừa đảm bảo dinh dưỡng, và tiết kiệm thời gian chế biến, để hỗ trợ giúp người bị đau dạ dày tăng cân hiệu quả.

3. Củ quả, trái cây dễ tiêu hóa, giàu bột đường

Người bị đau dạ dày nên ăn các loại trái cây dễ tiêu hóa như chuối, đu đủ hay là sữa chua sau bữa ăn tốt cho việc tăng cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, người bị đau dạ dày cũng nên ăn các loại củ giàu chất bột đường như củ khoai lang rất tốt cho nhuận tràng. Khoai lang giúp người bị đau dạ dày mau no, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể với lượng tinh bột thấp, tăng cân một cách an toàn.

4. Thực phẩm giàu đạm

Người bị đau dạ dày nên ăn những thức ăn giàu chất đạm như các loại thịt, cá, trứng, sữa… giúp cho việc tăng cân hiệu quả. Khi chế biến các món ăn này nên nấu mềm hoặc xay nhuyễn để nấu cháo, súp giúp hệ tiêu hóa dễ tiêu.

Đặc biệt, sữa là giải pháp hiệu quả để giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng ở bệnh nhân đau dạ dày. Trong sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, các chất này cũng rất tốt cho tiêu hóa và dễ hấp thu vào cơ thể người bệnh. Giúp họ dễ dàng tăng cân hơn.

Tuy nhiên thức ăn giàu đạm chỉ nên ăn với một liều lượng đủ, không nên quá lạm dụng có thể gây đau bụng, chướng bụng và khó tiêu. Bạn cũng cần lưu ý tuyệt đối không được uống sữa khi bụng đang đói. Thời điểm tốt nhất để uống sữa là từ 1 đến 2 tiếng sau buổi ăn. Uống sữa trước khi ngủ còn giúp người bệnh an giấc hơn.

Thực phẩm, thức uống bệnh nhân bị đau dạ dày cần hạn chế

Bên cạnh việc bổ sung vào khẩu phần ăn các thực phẩm cần thiết cho sức khỏe dạ dày, bạn cũng nên lưu ý hạn chế sử dụng các thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày của bạn như:

  • Các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị mạnh vì sẽ gây kích thích ruột khiến hoạt động tiết dịch và men tiêu hóa bị ảnh hưởng.
  • Bia rượu, cà phê, nước trà đậm,… cũng là các thức uống bạn nên tránh vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch vị dạ dày cũng như tình trạng đau dạ dày của bạn.

  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng là những thực phẩm bạn nên tránh sử dụng nhiều vì rất khó tiêu, dễ khiến bạn gặp phải tình trạng chướng bụng và đầy hơi.
  • Thực phẩm cứng và lạnh, thức ăn chua như một số loại trái cây: xoài, cóc, chanh, cam, bưởi…cũng như các loại thực phẩm đã lên men.
Đặt hàng
Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 1900 96 96 07 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3 - ĐT: 02839 313 009
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình - ĐT: 02462 603 004
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ - ĐT: 02363 991 778
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng
Trước:
Sau:

Check Also

Trẻ bị tiêu chảy có nên ăn váng sữa không ?

Váng sữa là một trong những món ăn quen thuộc của trẻ nhỏ, giúp bổ …

Trả lời

Bạn đang xem Đau dạ dày có béo lên được không ?